La méthode Romana's Pilates
Cette méthode est aujourd'hui reconnue par les Kinésithérapeutes, les Ostéopathes et médecins.
Méthode authentique de New-York, depuis près d'un siècle la méthode Romana's Pilates révolutionne l'idée même de l'excercice physique.
Le Pilates n'est pas une gymnastique réservée au 3e âge !
La méthode s'appuie sur un ensemble de machines uniques, pensés par Joseph Pilates au début du 20e siècle.
Ce système ingénieux de courroies et de ressorts crée une résistance variable, permettant de personnaliser plus de 500 exercices !
Vouée à renforcer les muscles profonds en engageant le corps entier, plutôt que les muscles isolés, cette méthode privilégie la précision du mouvement aux longues répétitions souvent inutiles.
Ainsi votre corps ne subit aucunes contraintes articulaires
et se développe harmonieusement.
Joseph Pilates, n'ayant pas protégé son nom vous pouvez trouver dans les salles de "Fitness" des cours vulgarisés de Pilates qui ne sont pas fidèles à la méthode authentique Romana's Pilates.
Les 6 principes
du Pilates
La concentration :
Nécessaire pour bien exécuter les mouvements, elle aide
à libérer l'esprit du stress et des tracas quotidiens.
Le contrôle :
C'est avoir conscience de ses mouvements
et ainsi travailler en profondeur.
Le centre :
Il désigne, en Pilates, la ceinture abdominale, les lombaires
et les fessiers. Le "Power house*" représente le socle
du corps. Tous les exercices sollicitent cette partie
pour une meilleure exécution.
La précision :
Elle permet de faire travailler les muscles profonds.
La respiration :
Extrêmement importante en Pilates, elle aide à réaliser
plus intensément les exercices.
La fluidité :
Avec un peu de pratique, conscience, on peut enchainer
les exercices et optimiser la séance de Pilates.
* Partie vitale pour soutenir le squelette tout entier.
Les Bienfaits
La méthode authentique du Romana's Pilates :
- affine et remodèle le corps
- soulage les maux de dos
- corrige et favorise une meilleure posture
- renforce et tonifie les muscles
- délie les articulations
- augmente l'endurance
- développe l'équilibre et la souplesse
- stimule le système respiratoire
- favorise la concentration et la mémoire
Seule la méthode authentique du Romana's Pilates permet de personnaliser les exercices et d'obtenir de réels résultats.
